ダイエット

には減量よりも大切な事がある。本当に大事なのは体重を減らす事じゃなく、余分な体脂肪を燃焼させる事である。
体脂肪を燃焼させるホルモンなどは、たんぱく質から出来ているので、
大豆や大豆加工品などの良質なたんぱく質を摂取するといいらしい。
納豆とか、豆腐とかは特にいいとの事。

正しいダイエットは急激な変化はないのだけど、健康的に痩せられるだろう。後一ヶ月で58k目標!

現在の体重61.5k